こんにちは、北陸（石川・富山・福井）を中心に東海滋賀などで 軽作業系など工場への人材サービスを展開するエー・オー・シーの人材開発室です。
私たちはお仕事を通して、少し人生を変えたい・豊かにしたいと考えている皆さんを 全力サポートさせて頂く会社です。
このブログではお仕事をこれから探す方、今お仕事をしている方などにとって、 お仕事選びや働き方、工場で働く魅力や本音等をお伝えさせて頂きます。
さて、本日は「【面接に役立つ】面接が苦手な人がこれだけは!!やるべき3つの事」についてお伝えさせて頂きます。
面接は、初めて行く会社で初めて会う方に色々と質問されて、うまく回答しないといけない。という気持ちから、緊張したり苦手に感じる方が多いと思います。
面接なんて嫌い！苦手！と思っている、そんなあなたにこれだけはやって頂きたい対策をご用意いたしました。
目次
1.「面接官の評価を気にしない事」に集中する
そもそも 面接に受かりたい・この会社に就職したい!!
という思いから面接に赴いた訳ですから、面接官の評価を気にしないというのは目的と逆行しているように思えますよね？
しかし、相手の評価を気にするというマインドそのものが苦手意識を増幅させ、あなたの面接に対する集中を阻害しているのです。
例えば、面接官の質問に対してあなたが持っている経験の中から生み出される最高の返答が出来たとしても、あなた自身が面接官の求めている人材にマッチしていなければ受かる事はありません。
その面接においてあなたの評価をコントロールできるのはその面接官のみです。
あなたがコントロールできない事に意識を集中しても空回るばかりです。
あなたが集中するべき事は「あなたの言葉」で「あなたの良さをアピールすること」です。
失敗してもＯＫという気持ちで、今できる事に集中しましょう。
2.自分にあった緊張のほぐし方を見つけよう。
人間は緊張状態になると、交感神経が優位になります。
この交感神経の働きを抑える事で緊張を抑える事が出来ます。
リラックスと集中力を高める効果的な方法として、
首を冷やす
首を冷やすと交感神経が抑えられ、副交感神経が働き緊張を緩和しリラックス効果を得る事ができます。
面接の前に、冷感スプレーや汗拭きシートなどで首を冷やしてみるのもお勧めです。
足を温める
自律神経の乱れにより身体は温かく・手足は冷たいという状態になります。
足を温める事で血行を促進し、緊張を緩和する事が出来ます。
面接の前に足用のホッカイロなどを使用してみるのもお勧めです。
瞑想(めいそう)を行う
瞑想を行う事により頭に浮かんでくる雑念を客観的に捉えられるようになり、緊張やストレスを緩和し集中力を増す事ができます。
やり方は、ゆったりと楽に座り、目を閉じながら遠くを見るようにします(半目でも大丈夫です)、姿勢をまっすぐに背筋をのばし胸を大きく開きます。
次にゆっくりと脱力していきます。順番は眉間→顔→両肩→腕→胸→腹→足と力を抜いていってください。
次に呼吸に集中します、ゆっくりと息を鼻から吐き、鼻から吸います。
特に長くゆっくりと吐く事がポイントです。（息は吐く事で副交感神経が優位になります）
この呼吸法に集中し、雑念が浮かんできても気にせずゆっくりと呼吸に意識を戻していきます。
面接の前に、1分程度瞑想の時間を持つ事をお勧めします。
3.面接の練習をする
面接時の質問やポイントについてはある程度事前にわかります。
事前に予測される質問に対してどの様に答えるか準備をした上で、友人や家族などにポイントを伝えて面接官役をやってもらいましょう。
※ただし準備する返答は大まかな内容を用意する程度とし、セリフを一字一句決めるような事はしないでください。
現実がリハーサル通りにいかない場合に逆に頭が真っ白になってしまいます。
【気をつけたいポイント】
・姿勢や態度など崩れてないか
最初はよくても面接が進むにつれて姿勢が崩れたり、癖がでてきてしまう人が多いので注意しましょう。
・回答が具体的か
抽象的な内容ではあなたの良さが伝わりにくいです、エピソードや数字などを盛り込み具体性をもたせましょう。
・回答の結論が明確か
結局何が言いたいのかわからない、にならないように伝えたい結論は最初に伝えその後に理由を述べましょう。
【よく聞かれる質問】
・自己紹介をしてください
・志望理由を聞かせてください
・あなたの長所は？
・あなたの短所は？
・以前の仕事の退職理由は？
・何か質問はありますか？
面接官役をやってみるのもお勧めです、相手の視点を体験する事で自身を客観的にみられるようになります。
いかがでしたでしょうか？
緊張する面接が大好き！なんて人はほとんどいないと思います。
苦手な事が当たり前です。
ぜひこの3つの事があなたのお役に立ち、あなたの面接がうまくいく事を心よりお祈りしております。
以上で、「【面接に役立つ】面接が苦手な人がこれだけは!!やるべき3つの事」についてお伝えさせて頂きました。
皆様のお役に立てたらうれしい限りです。
ぜひ、引き続きよろしくお願いします。
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